香瓜的味道清脆可口，是很多人都喜歡吃的一種水果，有些減肥人士常常將香瓜當做減肥食物食用，那麼香瓜可以減肥嗎？
可以幫助減肥。
每100克可食部分香瓜的熱量爲26大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用，而且香瓜中的膳食纖維含量豐富，還能促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，進而排出體內的毒素，在一定程度上有助於減肥。
另外，香瓜中的鉀離子含量豐富，可以幫助體內鈉離子的排出，幫助體內多餘水分的排出，有一定的消腫作用，有助於消腫減肥。
一般。
雖然說香瓜是一種低熱量、高膳食纖維的食物，可以幫助減肥，但是減肥並不是一蹴而就的，需要飲食控制及適當的運動，而且要長期堅持，才能看到比較明顯的效果，因此，單靠食用香瓜來減肥，不太現實。
上午十點左右，陽氣生髮，脾胃運行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的營養物質，提高香瓜的食用價值，而且香瓜中的膳食纖維豐富，在體內吸水膨脹，有一定的飽腹作用，避免出現暴飲暴食的現象。
香瓜中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，在一定程度上避免出現消化不良及積食的情況。
200-400克香瓜。
根據平衡膳食寶塔的圖示，可以明顯的看到，水果位於寶塔的第四層，一天水果的攝入量應控制在200-400克爲宜，因此，一天食用200-400克的香瓜就可以了。
香瓜的味道清脆可口，是很多人都喜歡吃的一種水果，有些減肥人士常常將香瓜當做減肥食物食用，那麼香瓜可以減肥嗎？
1、不宜空腹吃。香瓜性寒，空腹食用刺激腸胃，使腸胃受寒受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、不宜多吃。香瓜是一種寒性水果，過量食用易引起腸胃的不適，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
3、不宜睡前食用。人體在睡前的代謝比較緩慢，睡前食用香瓜不利於食物的消化，容易使香瓜中的糖分堆積在體內，長期如此有易引起身體肥胖。
4、不宜與寒性食物同食。香瓜性寒，再與寒性食物同食，易增加體內的寒涼之氣，有損於腸胃，易引起腸胃的不適。常見的寒性食物有：田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜等。
5、脾胃虛寒、大便溏泄者慎食。香瓜性寒，食用香瓜易增加體內的寒涼之氣，對於脾胃虛寒、大便溏泄者而言，是一種負擔。
6、經期女性慎食。經期女性不宜食用寒涼食物，以免造成血液流通受阻，進而引起痛經。
7、有咯血、咯血病史的患者、胃潰瘍及心臟病患者不宜食用香瓜。
