冬瓜是生活當中一種常見的蔬菜，具有豐富的營養價值，而且冬瓜的熱量低，那麼冬瓜的減肥效果好嗎？下面就一起來看看吧！
冬瓜具有很好的減肥效果，並且食用的方式多樣，所以是一種十分適合減肥的食物。
冬瓜是一種熱量很低的食物，因爲含有可以幫助減肥瘦身的成分而受到很多人的喜愛，不過冬瓜也只能作爲一種輔助減肥的食物，畢竟減肥效果是有限的。
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。
很多人都利用冬瓜來減肥和利尿，真的有這樣的作用嗎，其實冬瓜含有的特殊的物質丙醇二酸就是具有美容護膚和減肥作用的一大物質，這就是爲什麼說冬瓜好的原因了。
中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。
銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。
筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。
