現在是吃冬瓜湯的應季，這時候有很多嫩冬瓜上市，營養價值比較高，聽說可以用來減肥，那冬瓜湯減肥有效果嗎？冬瓜怎麼吃減肥最快？
具有一定減肥效果。
冬瓜湯主要是以冬瓜爲主要原材料製成的，而冬瓜味甘淡性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，可以促進人體毒素以及廢物的排出，有利於人體減肥。
其次冬瓜湯的熱量比較低，每100克的冬瓜湯中，只有20大卡左右的熱量，適量吃並不需要擔心發胖，所以冬瓜湯是具有一定減肥作用的。
冬瓜減肥建議煮着吃或者燉着吃最好。
冬瓜是堇菜目葫蘆科植物，味甘淡，其中的熱量、脂肪以及糖分含量都是比較低的，具有很好的利尿、消腫等作用，對人體減肥是具有一定好處的。
冬瓜減肥吃的話，主要建議煮着吃或者燉着吃，因爲煮着吃或者燉着吃，冬瓜是沒有什麼油脂的，其次還含有大量的水分，適量吃可以促進腸胃蠕動，對人體減肥具有好處。
建議一天吃200-300克左右即可。
綜上所述可以知道，冬瓜湯對人體減肥是具有一定促進作用的，具有很好的利尿消腫、生津解渴以及清熱解毒的作用。
對於減肥中的人羣來說，建議一天吃200-300克左右的冬瓜湯即可，因爲冬瓜湯性涼，避免食用過量加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
1、適量食用；雖說冬瓜湯可以減肥，但畢竟冬瓜性涼，減肥期間要適量吃，避免加重人體腸胃負擔。
2、體寒者慎食；對於體寒者來說，體內寒氣是比較重的，而冬瓜湯又是一種涼性的食物，體寒者過量吃，容易加重其體內寒氣，對其腸胃造成影響。
3、腸胃不好者適量吃；對於腸胃不佳者來說，腸胃是比較虛弱的，這時候過量吃冬瓜湯，很容易加重自身腸胃負擔。
