檸檬、橙子都是屬於柑橘類的水果，受到很多人的喜歡，但是兩者的成分含量又會有所區別，那麼檸檬和橙子哪個vc含量高呢？
橙子的vc含量更高。
每100克可食部分檸檬的vc含量爲22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量爲33毫克，都屬於vc含量剛剛合格的水果，橙子的vc含量稍高於檸檬。
上午十點左右。
上午十點左右是脾胃運行的旺盛時期，這個時候吃水果可以最大程度的吸收水果中的營養成分，提高水果的營養價值，因此，爲了吸收檸檬和橙子中的vc含量，一般建議在上午十點左右食用爲宜。不過，有一點需要注意的是，別是空腹狀態去吃哦，以免引起胃部的不適。
原料：新鮮檸檬1個、適量蜂蜜、涼開水。
做法：
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨，去掉頭尾兩部，切片，去皮去籽。
2、放入榨汁機內，加點涼開水榨汁，榨汁完成後，加點蜂蜜即可飲用。
原料：新鮮檸檬1-2片、適量涼開水、蜂蜜。
做法：
1、將新鮮檸檬片放入杯中，加入適量的涼開水。
2、加點蜂蜜進行攪拌均勻後，就可以喝了。
原料：新鮮檸檬1-2個、1個乾淨的密封玻璃罐、適量蜂蜜。
做法：
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨，去除沒有果肉的部分。
2、然後將檸檬切片，去籽，一層蜂蜜一層檸檬的放到玻璃罐中。
3、讓蜂蜜浸滿檸檬片，放入冰箱中冷藏3-5天后，就可以拿出來直接吃或泡水喝了。
橙子的味道酸酸甜甜，是可以直接吃的一種水果，將橙子剝開後，直接食用能有效的吸收其vc含量。
原料：橙子1-2個、適量涼開水、蜂蜜。
做法：
1、將橙子剝開，取出果肉，放入榨汁機內。
2、加入適量涼開水榨汁，榨汁完成後，加點蜂蜜調味即可。
會。
vc是一種不耐高溫的物質，在高溫條件下易被分解破壞，若是將檸檬、橙子加熱食用的話，vc含量會大量流失，而且其他不受高溫的營養成分也會流失，進而降低了檸檬、橙子的食用價值。因此，不建議將檸檬、橙子加熱食用。
檸檬、橙子都是屬於柑橘類的水果，受到很多人的喜歡，但是兩者的成分含量又會有所區別，那麼檸檬和橙子哪個vc含量高呢？
直接食用檸檬可以最大程度的吸收vc含量，但是檸檬中的有機酸性物質含量豐富，PH值在2左右，酸味較濃，直接食用的話，一般人羣都會很難接受，對胃部及牙齒的刺激性也比較大，因此一般不建議直接吃檸檬哦！
