維生素C是人體必需的一種營養物質，通常可以從蔬菜、水果中攝取，而木瓜是一種常見的水果，那麼木瓜vc含量高嗎？
木瓜的維生素C含量較高。
每100克木瓜中含有43毫克的維生素c，相比蘋果、西紅柿、草莓等水果的維生素C含量要高很多，但是相比酸棗、沙棘等水果的維生素C含量要低一些。食用木瓜有很好的補充維生素C的作用，對於缺乏維生素c而引起的壞血病有很好的預防作用。
酸棗的維生素c的含量最高。
維生素c排名的前10位分別爲：每100克酸棗中含有900毫克維生素c；每100克茶葉中含有866毫克維生素c；每100克甜椒中含有846毫克維生素c；每100克鮮棗中含有243毫克維生素c；每100克沙棘中含有204毫克維生素c；每100克脫水白菜中含有187毫克維生素c；每100克橘汁中含有187毫克維生素c；每100克紅辣椒中含有144毫克維生素c；每100克苜蓿中含有118毫克維生素c；每100克脫水菜花中含有82毫克維生素c；這就是維生素c排名的前10位。因此，酸棗的維生素c的含量最高。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
木瓜性溫，味甘、酸，歸脾經、肝經，可以健脾消食，青木瓜中含有的的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。
木瓜中含有大量的番木瓜鹼和木瓜蛋白酶，而番木瓜鹼和木瓜蛋白酶都具有一定抗結核桿菌及寄生的作用，適量食用具有一定抗疫殺蟲的作用。
木瓜本身就是一種比較好的通乳食物，有利於促進女性乳汁的分泌，其次木瓜中還含有大量的番木瓜鹼，而木瓜鹼具有一定抗淋巴性白血病的作用，所以木瓜具有一定通乳以及預防疾病的作用。
木瓜中含有豐富的纖維素、果膠、果糖等營養物質，吃多了會加重消化負擔，因此不宜多吃，成年人一天吃200-300克即可，大約半個左右。
木瓜中含有的木瓜酶容易誘發過敏，一些過敏性體質的人羣要謹慎食用。
