很多人都喜歡橙子，酸甜可口很是好吃，雞蛋也是常見的一種食物，營養價值也高，就是不知道橙子可以和雞蛋一起吃嗎？橙子和雞蛋一起吃的好處？
可以一起吃。
橙子性涼味酸，含有豐富的維生素含量及鈣、鐵、鉀等多種微量元素，而雞蛋性平，其中含有豐富的蛋白質及多種氨基酸含量，兩者不僅在性味上互不衝突，營養成分上更不相剋，加之富含各種營養成分，一起搭配適量食用很是營養健康。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
雞蛋富含多種營養物質，而橙子中含有豐富的維生素C，兩者一起食用可以起到延緩皮膚衰老，美白肌膚的作用，改善皮膚症狀，使皮膚富有光澤。
因爲雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，而橙子中含有大量維生素及多種微量元素，這兩種營養成分可以促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
因爲中雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素等物質，而橙子含有多種礦物質含量，這些物質對身體生長髮育發育有很大的作用。
橙子中含有多種果酸含量，汁水充沛，與雞蛋一起食用，可以增強胃酸分泌，有一定促進食慾的作用。
可以直接食用，也可以做橙子蒸蛋，好看又好吃，做法如下：
1、可以將橙子，放在桌上用手輕揉三分鐘，摸起來表皮軟軟的就可以了。
2、拿刀在橙子上方輕輕地切出一個圓蓋子，下刀要輕，切好把圓蓋剝下來。
3、拿筷子插進橙子肉和皮的邊緣，讓兩者剝離，挖出橙子肉。
4、橙子肉榨汁，或者直接用手擠，加白糖並攪拌，過濾。
5、將雞蛋打散，倒入橙汁，攪拌均勻後過濾。
6、把液體倒入橙子杯裏，倒八九成就可以了，蓋上蓋子。
7、鍋內水燒開後轉中火，橙子隔水蒸十五分鐘後關火，再悶二分鐘取出，就可以啦！
可以天天食用。
橙子中含有多種維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、水分等營養物質，而雞蛋含有豐富的蛋白質及多種礦物質元素及脂肪，兩者搭配食用，營養十分均衡，幾乎能滿足身體所需的營養物質，可以每天吃一小碗，健康又美味。
很多人都喜歡橙子，酸甜可口很是好吃，雞蛋也是常見的一種食物，營養價值也高，就是不知道橙子可以和雞蛋一起吃嗎？橙子和雞蛋一起吃的好處？
1、橙子雞蛋營養豐富，適合就着正餐食用，特別適合在早餐時食用，利於腸胃對橙子和雞蛋中營養物質的吸收消化。
2、或者在飯前半小時或兩餐之間食用，因爲橙子雞蛋清有一定促進食慾的作用，因此適合飯後或兩餐之間食用。
