孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。妊娠嘔吐怎麼調養比較好呢？今天本文就給大家分享一下妊娠嘔吐的調養方法。
妊娠嘔吐如何飲食調養
1、少吃多餐：約2—3小時進食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物爲佳，並且避免吃太油膩的食物。
2、進食中不要喝湯，應在飯後一小時後才喝，這樣比較不會有噁心感。
3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物，也要儘量避免。
4、食用清淡、無刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調食物。
5、選擇季節性的蔬果，進食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過300克。
6、吃飯後儘量避免平躺，應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成噁心感。
7、若早晨起牀後容易噁心，可以在前一天睡覺前吃少量的乾麪包、蘇打餅、牛奶或優酪乳，再補充一點白開水。
