爸爸媽媽都希望孩子有一雙明亮的眼睛。但近年來，近視已成爲我國兒童的高發眼病之一，且正逐漸向低齡化發展。近視是如何發生的，預防近視應該怎麼做呢？下面趕緊來看看，早知道早預防。
1、遺傳因素
遺傳因素在近視發病機制中處於重要地位，尤其是高度近視。我國調查發現，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風險是父母均不近視者的1.5倍以上。
2、長時間近距離用眼
孩子們課業負擔重、壓力大，近距離用眼時間過長，加上握筆、坐姿不對，讓眼睛壓力很大。電視、電腦、智能手機幾乎成爲人人離不開的“夥伴”，近距離看電子屏幕的時間延長。研究發現，長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導致近視。
3、戶外運動不夠
研究認爲，增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利於視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。而學生和上班族戶外運動時間往往不足。
4、飲食不合理
吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高於飲食合理者。原因可能是，上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發育。
1、縮短近距離用眼時間
近距離用眼時，身體應保持靜止，坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米處，避免乘車、躺在牀上或伏案歪頭閱讀等不良習慣，不要長時間用眼，每次操作電子產品不超20分鐘，堅持做眼保健操。
2、增加戶外活動
每天2小時戶外活動不僅利於促進血液循環，還能給眼睛更多遠眺的時間，放鬆眼部的肌肉和神經，保護視力。
3、注意膳食平衡
沒有健康膳食何談眼睛健康，孩子的飲食應平衡、合理，既要有一定量的肉蛋奶，還要多吃富含維生素、礦物質的果蔬。
4、定期檢查視力
假性近視應及時糾正不良用眼習慣，中低度近視要通過科學驗光配鏡矯正治療，高度近視則要加強隨訪，預防眼部併發症。
5、佩戴合適的眼鏡
合適的框架眼鏡是青少年防治近視的最佳治療方法，不要拒絕佩戴。
