尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。人體內尿酸值的平衡對健康十分的重要，因此一定要引起重視。那麼尿酸高有痛風怎麼飲食呢？下面就爲大家介紹。
尿酸高有痛風怎麼飲食
1.少飲酒，少喝飲料
酗酒不但導致體內嘌呤代謝增加，而且減少了腎中尿酸的排泄；更重要的是，飲酒還可引起痛風的急性發作。
2.吃些水分含量高的食物
因爲水可以促進尿酸的排泄，是能達到降尿酸的目的，患者可以通過食用水分含量高的食物，如西瓜、蓮霧等。因西瓜和蓮霧的水分含量非常多，超過90%，尿酸高的可以多吃這兩種水果，能達到利尿降尿酸的目的。此外，也可通過飲水的方式來增加水分的攝入，儘量要保持每天的尿量是2000~3000毫升。
3.少吃含高嘌呤的食物
在每100克食物中，嘌呤含量超過150 mg屬於高嘌呤含量食物，主要包括動物內臟，如肝、腎、腦、腸、舌等；在食物中，主要包括貝殼海鮮，如各種貝類、蟹、蝦等；在肉汁中，主要包括各種老湯、火鍋湯等濃肉。
4.多吃脫脂奶製品
乳製品是高質量蛋白質的重要來源，嘌呤含量也很低，非常適合痛風病人補充所需的蛋白質；脫脂乳製品脂肪含量較低，可以進一步降低痛風病人的風險。
5.多吃些新鮮蔬菜
不管是綠葉類蔬菜還是根莖類蔬菜，都富含維他命和礦物質，有利於尿鹼化促進尿酸排出；此類食物熱量低，有利於控制體重。
6.少吃甜食，少喝含糖飲料
這種食物含有大量的果糖，而且還會增加嘌呤代謝，阻礙尿酸的排泄；果糖非常甜美，能增加人們的食慾，過量攝入卡路里對控制體重和預防痛風都不利。
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