懷孕可以吃番石榴。番石榴的營養價值比較高，其中含有大量的微量元素、維生素、蛋白質、鈣、鐵等，懷孕後適當吃番石榴不僅可以增進食慾、預防腹瀉和妊娠期高血壓，還能預防孕期微量元素的缺乏，促進寶寶大腦的發育。但由於番石榴的果核多且硬不易消化，所以去核吃更好。
吃番石榴的好處
1、 減肥。番石榴中含有豐富的維生素C、鉀元素、膳食纖維等營養成分，吃番石榴有助於促進身體的新陳代謝，幫助肝臟排毒，而且番石榴的脂肪含量低，多吃飯石榴有利於減肥。
2、 提高免疫力。番石榴中維生素C的含量很高，吃番石榴可以促進身體代謝，增強抵抗力，提高身體的免疫力。
3、 美容養顏。番石榴豐富的維生素C可以促進身體對鐵的吸收，可以讓寶寶的皮膚更加紅潤有光澤，對孕婦也有美容養顏的功效。
4、 促進胎兒大腦發育。孕婦適當吃番石榴不僅可以提高孕婦的食慾，減少妊娠反應，還有利於孕婦吸收營養，有利於胎兒的生長發育，而且番石榴中的汁還有利於促進胎兒的大腦發育，降低胎兒大腦發育受損的機率。
5、 降血糖。番石榴中的維生素C還可以提高血管的彈性，將體內的膽固醇分解成硫化物排出體外，達到清潔血管的作用，從而降低血糖含量，適合高血糖患者食用。
6、 穩定情緒。番石榴中的多酚合物可以保護神經系統，穩定情緒。特別是懷孕後容易有孕期綜合徵的孕婦，可以吃番石榴來讓情緒更穩定，度過一個愉快的孕期，並且適當吃番石榴還可以預防妊娠期貧血。
