心火旺要從以下幾個方面來調理：1、飲食。心火旺的人在飲食上要適當吃降火、清熱解毒的食物，比如苦瓜、綠豆、西瓜等。2、生活習慣。心火旺的人要注意保持平和的心態，不要大起大落;還要有健康的作息，早睡早起適當的運動，晚飯後也可以散散步。3、可以在醫生的指導下吃苦韓的中藥或者鍼灸、按摩治療。
心火旺的人可以吃哪些食物
1、 百合
百合性甘味苦，可以清熱潤燥。將鮮百合搗成汁水後再加清水飲用，或者用開水煮後加入適量白糖食用，可以清心火、止咳、化痰。
2、 綠豆
綠豆寒涼，可以清熱解暑、除煩解毒。夏天適當多吃綠豆粥，還可以養胃，清心火，但要注意綠豆不能與中藥同時服用，以免影響中藥的藥性。
3、 桑葚
桑葚可以滋陰補血，補肝腎，對於陰虛內熱、心火旺都有很好的輔助治療效果，還能緩解失眠、心悸、耳鳴等不適症狀。可以將桑葚洗乾淨後直接服用或者取少量煎水服用。
4、 芹菜
芹菜味甘性涼，可以通血脈、清肝火，治療牙齦腫痛、頭暈、面紅都有不錯的效果。
5、 蓮子
蓮子不僅營養豐富，還能滋補五臟、清心安神，心火旺盛的人平時煲湯或者煮粥的時候加入少量蓮子有很好的去火效果，還能提高睡眠質量。
6、 梨
梨味甘性寒，水分充足，還有清熱潤肺、止咳化痰的功效，對於心火旺引起的失眠、口渴、煩躁等有很好的輔助治療效果。
