喝紅糖水的好處有很多，有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的好處。可以爲機體補充氨基酸、胡蘿蔔素、微量元素等；可以緩解貧血引起的不適症狀。紅糖水適合產婦和兒童貧血時飲用，紅糖是女性，尤其是坐月子必備的食品。女性痛經的時候喝紅糖水可以讓身體變暖，紅糖加生薑煮水喝，可以止痛、活血祛瘀，氣色會比較好。
喝紅糖水有什麼好處
1、暖胃。紅糖水和薑茶一樣，性質比較偏熱一點的，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
2、補血。喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素含量，起到補血的作用。可以爲血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。
3、美容。面色發黃、沒有血色，可以通過喝紅糖水來補充所需營養，使面色紅潤有光澤，皮膚的彈性也會提高。
4、驅寒。很多人體內溼氣和寒氣非常重，表現爲手腳發冷，經常感冒咳嗽，喝紅糖水可以有效驅寒祛溼。
5、防低血糖。常喝紅糖水，可以起到調節體內血糖含量的作用，有些女性長期低血糖，頭暈眼花，可以常喝紅糖水來調理。
紅糖水什麼時候喝最好
1、女性月經期間喝紅糖水有補血的作用，還有舒筋活血的作用。更能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、紅糖中糖分有過多，建議不要晚上睡覺前喝，晚上喝身體內的糖分就會累積，容易得糖尿病。
3、在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期很有效果。疼痛症狀嚴重的，可以晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
4、早晨起牀的時候也不要喝，因爲經過晚上身體新陳代謝後，體內需要排除毒素，這時候喝白開水最好，不要喝紅糖水。
5、紅糖水可以驅寒，在着涼或者淋雨的情況下喝很有作用的。
