改善過敏體質首先要避免接觸過敏原，去醫院做過敏原測試，可有效防止過敏的發生。可以堅持內服中藥辨證調理，同時結合敷貼來改善過敏體質。還要注意生活起居有規律，情緒心理調適得當。適當運動，提高免疫力，如果對蛋白質不過敏，可在平時多吃富含蛋白質和維生素C的食物。也可以去醫院採用脫敏治療法，改善過敏體質。
改善過敏體質的方法
1、儘量避開過敏原，可以去醫院做過敏原測試，這樣能有效防止過敏的發生。
2、提高免疫力，對蛋白質不過敏的話，在平時多吃富含蛋白質和維生素C的食物，這樣可提高免疫力，改善過敏性體質。
3、脫敏療法，如果過敏體質的人經常過敏的話，可去醫院採用脫敏治療法治療。脫敏治療法是向皮下注射改變致敏原和乳類、花粉等物質製成的抗原浸液，並逐漸增加致敏原的濃度，以此來調整人的免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而可改善過敏體質。
4、堅持一段時間內服中藥來辨證調理，同時結合敷貼來改善過敏體質。
5、生活要有規律，避免情緒波動過大。
6、可以經常吃大棗。大棗中含有一種叫做環磷酸腺苷的物質，可以起到抗過敏的作用。
7、喝蜂蜜。蜂蜜是一種很好的抗過敏食物，蜂蜜中含有少量花粉，經常喝蜂蜜可以提高抵抗對花粉過敏的能力。
過敏體質吃什麼食物能提高免疫力
1、猴頭菇，能提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
2、香菇，香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
3、黑木耳，黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
4、白木耳，白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及T細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
6、大蒜，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。
