抵抗力差的人可以從調整飲食入手，保持飲食營養均衡搭配，不挑食、不偏食。那麼，免疫低下吃什麼增強抵抗力呢，接下來就一起來了解一下吧。
免疫低下吃什麼增強抵抗力
1.深海魚
深海魚作爲豐富營養物質的來源，能夠爲人體提供不飽和脂肪酸，這種物質對血管彈性增強有利，而且深海魚可以爲人體提供蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質也能夠提高免疫力。
2.香蕉
香蕉中含有一種被稱爲生物鹼的物質，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質可幫助大腦製造血清素，從而緩解憂鬱情緒，同時還是人體增強免疫力的必須元素，多補充這兩種營養物質，便可有效的增強免疫力。
3.葡萄柚
葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
4.蘋果
蘋果作爲性質溫和的水果，適合大部分人進食，裏面含有的膳食纖維、維生素是比較豐富的。進食之後能夠促進腸道蠕動，讓糞便排泄速度加快。另外，進食蘋果可以獲取裏面豐富的維生素，對免疫力提高有幫助。因此，在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供，適當進食蘋果而獲取裏面的營養，達到提高抵抗力的效果。
