肝不好，可通過調整飲食養肝，健康、平衡飲食，如吃魚、瘦肉、蛋類等高蛋白食物，可以多吃一些養肝的水果和一些時令蔬菜，接下來讓我們一起看看吧！
肝不好吃什麼能養肝
1、 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有非常豐富的維生素A，可以幫助肝臟排出體內毒素，還可以減少肝臟中的脂肪堆積，有較好的養肝效果。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的營養物質，可以促進肝細胞的再生，對肝臟有很好的保護作用，而且蜂蜜中的糖分很容易被腸道吸收，能夠及時補充肝炎病人所需要的糖分，從而促進肝臟細胞的恢復。
3、牛奶及酸奶
具有養肝平氣、鎮定安神、美容養顏的功效。牛奶含優質蛋白質，人體易吸收的乳糖與乳脂，是肝炎患者“完美”的天然美食。酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外，酸奶可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
4、蘑菇
含有豐富的營養物質，特別是氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用，有利於幫助肝臟解毒、防禦疾病。
5、薺菜
含有B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及礦物質。具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症狀者。
6、大豆及豆製品
含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
7、鯉魚
鯉魚的蛋白質與人體的蛋白質結構相似，易於消化和吸收，能幫助提高肝臟的解毒和防護功能。
