現在的人由於各方面的壓力比較大，所以容易有睡眠不好的情況，甚至是嚴重的失眠，爲了能夠改善這種症狀，不少人都會購買褪黑素或者是安眠藥來服用。但由於對褪黑素和安眠藥的區別不瞭解，所以也不知道該買哪一種好，下面介紹一下二者的區別。
1、服用的劑量不同
雖然褪黑素和安眠藥，都有鎮靜安神的效果，但這二者的服用劑量是不一樣的，褪黑素的催眠效果更好，一般只需要比較小的劑量，就能夠達到滿意的效果。但如果是安眠藥，剛開始的時候服用量可能比較小，但是越往後，使用的量會越大，而且效果差強人意。
2、成分不同
褪黑素和安眠藥的組成成分是存在差異的，褪黑素的主要成分就是褪黑素以及維生素b6，這兩種成分都能夠有效的改善睡眠質量，比較小。而安眠藥的主要成分是苯二氮卓類、巴比妥類等，這些成分都是專門用來促進睡眠的，有較強的副作用。
3、類型不同
褪黑素和安眠藥雖然都能夠安眠，但是他們的類型卻不一樣，褪黑素是一種保健食品，依賴性比較小；而安眠藥屬於是一種藥物，比較容易產生依賴性。
4、持續的時間不同
褪黑素和安眠藥服用了之後，在體內持續的時間也是不一樣的，褪黑素的生物半衰期比較短，一般服用幾個小時就會降到正常的水平，不過它對人體的影響比較小。而安眠藥的持續時間更長一些，但是對人體的傷害也更大。
5、功效不同
褪黑素和安眠藥在功效上，也存在着差異，褪黑素主要的作用是誘導睡眠，服用之後毒性非常的小，睡醒了之後不會有疲憊的感覺；而安眠藥則是通過抑制中樞神經，來改善失眠症狀，醒來之後，常常會感覺非常的疲憊，好像根本就沒有睡醒，要是服用量過大，可能危及生命。
