現在失眠的人很多，選擇吃藥幫助睡眠是很常見的事情，褪黑素就變得很火了，一般來說治療失眠多久見效呢？那麼一起來看看！
吃完後兩個小時以內就會改善睡眠。
但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現了失眠的狀態之下，都會在段時間裏面選擇吃褪黑素來治療，褪黑素和安眠藥是會有很大區別的。
褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。
在服用褪黑素治療方面，一般中年人尤其是老年人可以補充褪黑素以改善睡眠，而未成年人不適宜服用褪黑素。因爲，褪黑素治療失眠也有副作用，如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，影響抑制生育能力。
1、不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那麼每天地劑量不可以超過3毫克。
2、褪黑素長期的服用，可能會產生依賴性;服用後會出現頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林，服用褪黑素的時候最好不抽菸，因爲吸菸可能會破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。
3、服用褪黑素時最好不抽菸，因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。過量服用褪黑素的確可以調節人體新陳代謝功能，養顏美容，延緩女性的衰老速度，美白的效果也比較明顯，但是也會引發心情焦慮，不安，煩躁，多疑的情況發生。
4、因爲個人體質不同，有些身體比較敏感的女性在服用褪黑素一段時間後，會出現過敏的情況，身體局部出現紅腫，紅斑，水泡等，嚴重時還會造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期間，一定要格外的注意，一旦身體出現不良的反應，立即停藥就醫，以免影響身體健康。
