人體內的某些指標異常改變
我們的身體在經歷了飲食不規律、運動不規律和生活作息不規律的節假日後，真的只是影響了我們的體重嗎?
感覺身體困頓乏力?這不是春困 冉穎卓說，很多人總是在過節後覺得自己累得慌，渾身乏力，覺得是過年後春天要來了，人有春困，但這類人羣有可能就是“過節胖三斤”的影響族，這些人很有可能出現一過性的血糖升高，這就是一個危險信號，很可能是糖尿病發生的早期表現。而避免自己滑向糖尿病的深淵，則要趕緊調整生活方式，正常進食、合理運動、規律作息了。
過食動物肝臟喝水少，尿酸改變 江蘇這一帶，如徐州等，他們有吃燒烤喝白酒的習慣，大量的動物肝臟、豆製品等攝入以後，對代謝的影響會很明顯，其中有一部分人羣如果做一個尿酸檢查，一定是升高的。
長期高尿酸對血脂是有影響的，而血脂異常是冠心病發病的危險因素，冠心病又是糖尿病的等危症……倘若我們不控制好這些疾病的危險因素，那身體將被推向多種疾病的深淵。
生物鐘被砸後不易修好
歐洲一項最新研究發現，一週中營養攝入和飲食模式會影響體重波動，工作日體重可能會減輕，但週末體重又會增加。簡而言之，週一最胖，週五最瘦。研究者分析原因則是週末不規律的生活方式導致的。
對此，林明珠則認爲，人體的生物鐘在“兩天砸鍾，五天修鍾”的折騰中不可能還完好無損。這種狀態與“過節胖三斤，節後再減肥”差不多，長此以往就會導致機體健康狀態失衡。
短期內，吃太多了，身體代謝平衡會被打破，加上睡多、休息多、運動量減少，消耗自然跟着減少，多餘的營養就會轉化爲脂肪儲存起來;另外，平常規律的生活作息被打亂，內分泌可能出現紊亂，體內處於應激狀態，糖皮質激素等激素的分泌就會增多，必然會導致體重的增加。
長期來說，就走上了一條“內分泌失調、代謝紊亂”的不歸路，因爲身體平衡的打破會隨着一些症狀的出現變得不可逆，糖尿病、冠心病等危險還遠嗎?
有基礎病的人或會加重病情
像過年這樣的長假後，會有不少人來醫院就診，牛雲飛醫師在內分泌科最常見到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛風發作、甲亢加重、痤瘡、體重增加等，這些患者的發病大多與節假日飲食不節有關。
過年過節時，人們選擇的多是高脂肪、高蛋白、高熱量食物，短期吃多了，血液的黏稠度會增加，如果這個人原本就有心腦血管問題，這時候加上熬夜娛樂或者興奮過度，可能導致心腦血管事件的發作，如中風、心梗的發作甚至猝死;當然火鍋類餐飲也是很多節假日的主打，也就少不了海鮮、牛羊肉、動物內臟，這些食材嘌呤含量較高，吃多了易致痛風;再者，暴飲暴食也是急性胃腸炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等發作的一個關鍵導火索。
儘管節假日期間體重增加，但節後也不能過度節食急於減肥。因爲過度節食對身體的傷害更大。最好保持進食量與體力活動平衡，對難以控制體重的人，可配合服用些中藥如：山楂、決明子、澤瀉、玉米鬚、竹葉等泡水飲用，來促進減輕體重。
