女人痛經是非常多見的現象，生活中一定要引起一定的重視，當出現痛經現象的時候要儘快找到緩解痛經的方法，因爲痛經的危害不容小覷。那麼日常生活中如何緩解痛經呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
女人長期這裏疼痛當心導致不孕
如果女性朋友痛經的話，除了從初潮開始就一直伴有的原發性痛經之外，如果還出現繼發性痛經那麼對半就是疾病所引起的了。
引起痛經的因素很多，常見的有子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常、遺傳因素、內分泌因素、子宮過度收縮、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。很多較嚴重的繼發性痛經很可能預示着不孕症，若沒有引起足夠的注意，很可能轉變爲不孕症。
李女士多年來一直深受痛經的困擾，最讓她煩惱的是，初潮時並沒有痛經的現象，近幾年纔開始伴有痛經的，這讓她煩惱不已，開始隱隱擔憂。
婚後，李女士還沉浸在濃濃的幸福中，她很想和自己的丈夫要一個小孩，因爲他們都非常喜歡小孩子。
婚後第一年過年回老家，李女士夫婦一直被詢問爲什麼不要孩子，打算什麼時候生孩子之類的問題。備孕一年未有孕本來就讓夫妻二人很擔憂，被這樣一問更堅定了他們求醫的念頭。
在接下來的幾年裏，他們開始四處求醫問診，中西藥吃了不少，可就是不見起色。甚至經期痛得更厲害了，而且月經週期紊亂，有時候半個月來一次，有時候兩個月來一次。
越來越糟糕的情況讓李女士一方面不敢隨便去醫院看病拿藥，一方面又擔心自己的情況更糟糕，這些問題一直縈繞在夫妻二人的心頭。
後來有同事向李女士介紹了某醫院，並且說自己的姐姐就是在那裏治好了兩年的不孕症，李女士非常開心進了醫院的大門。
主任根據李女士的情況進行了系統的生育檢查，發現李女士患有輸卵管梗阻和子宮內膜異位症，正是這兩種病症導致的不孕。
隨後，主任爲李女士制定了治療方案，進行了宮腹腔鏡手術和中西醫調理治療後，輸卵管通了，月經週期也規律了。
術後一個多月，李女士就發現自己懷孕了，她驚喜萬分地對主任說：“真是沒想到我這麼快就有孩子了!太感謝汪主任和所有照顧我的護士們!我真的太高興了。”
女性痛經有4大危害
許多女性，尤其是年輕的女孩子，認爲痛經是正常存在的現象，忍一忍就可以了。
其實，痛經是不正常的，除非經過醫生明確診斷的原發性痛經，否則痛經都可能是疾病引起的。而且痛經還會給女性健康帶來四個非常嚴重的危害。
1、讓女性氣血失調老得快
俗話說通則不痛，通則不痛。痛經導致女性氣血失調，面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題，讓女人看起來比實際年齡要老。
而且體內自由基異常活躍的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。
2、誘發乳腺增生等婦科疾病
痛經是多種婦科疾病的誘因。比如1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎症與痛經有關。
臨牀觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。
3、可能導致不孕或流產、早產
痛經還可能引起不孕，據臨牀觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
經過大量臨牀資料的分析後提出，不孕症中伴有痛經者佔56%，並發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。
另外，本身就有痛經的女性，即使懷孕後，也有可能引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，所以痛經的女性最好在痛經治癒後再生寶寶。
4、其他
痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。
尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首!也可引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。
緩解痛經的方法
方法一：服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
方法二：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。
鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
方法三：少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
方法四：禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。不要使用解尿劑;許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
方法五：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
方法六：做運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
方法七：練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
方法八：服用止痛藥
當痛經開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。但這個方法對身體多少有點傷害，若是疼的可以忍受，建議還是不要採用。
方法九：艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰痠背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。
長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。
可謂虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
方法十：熱敷
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗，痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺牀上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!
專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現在可以用痛經貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶痠痛。
方法十一：指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於長期這裏疼痛當心導致不孕已經有了一定的瞭解了，生活中如果女性朋友長期痛經一定要引起重視，積極進行相關的調理，這樣對自己的身體健康纔是非常有幫助的，嚴重者最好去醫院進行治療。
