美國《洛杉磯時報》近日援引該國一項新研究稱,久坐可能會削弱大腦的記憶能力。
美國加州大學洛杉磯分校西梅爾神經心理與人類行爲研究學院的科學家們對35名45～75歲的認知健康人羣進行問卷調查和訪問,併爲他們做了大腦核磁共振掃描。結果表明,經常處於站立或移動狀態的人們大腦中掌管學習和記憶能力的組織最完善。無論在哪個年齡階段,老坐着不動都會令大腦中的記憶儲存區域變得狹窄。這對大腦皮層的結構帶來重要影響,繼而改變人們大腦細胞的數量。大腦記憶中心的縮減會引發一系列負面效果,尤其可能導致老年癡呆症。人們一天中靜坐的時間每增加1小時,記憶儲存區的完善程度便會下降2%。因此,與每天只坐5個小時的人相比,每天坐10個小時的人記憶儲存規模要小10%左右。
首席研究員、生物統計學家、量子化學家普拉巴·西達斯說:“此前已有的關於心臟病、糖尿病和早亡方面的研究表明,長時間坐着給身體健康帶來負面影響;新研究則讓我們確信,久坐時你的大腦會面臨嚴重威脅,即便是對於那些經常從事體育運動的人而言,久坐同樣會損傷他們的腦部,原因是它可能阻礙了大腦賴以保持活力的氧氣和營養成分供給,使大腦難以抵禦衰老。”
西達斯建議,爲了保持敏捷的思維和記憶力,一定要經常起身離開座位,如站起來打電話、跟着耳機音樂活動肢體、午餐後散步等。如果工作性質需要整天都坐在電腦前,可以設定鬧鐘提醒自己,該站起來走一走了。
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