吃飯也是一門學問,如果不好好吃飯,吃的太多,吃得太少,吃的太快等等都會造成胃的傷害。還有很多人因爲工作吃法都是匆匆忙忙,這樣也會傷胃。很多人聚餐就開始胡吃海喝,大口的喝着啤酒,大口的吃着那些辛辣油膩的菜,想想你的胃能承受的了嗎?以下幾個惡習一定得改,不然胃出問題就晚了。
吃得過飽
《黃帝內經》裏有句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結爲症瘕。”從古人的經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌也無法避免。
吃得過快
吃東西狼吞虎嚥彷彿成爲這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是爲了簡單的身體需要,實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
少吃蔬果
膳食講究平衡,蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分。如果平時只愛吃肉,不愛吃蔬菜和水果,就增加了患癌的風險性。研究表明,長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。
吃滾燙的食物
臨牀中,醫生髮現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。這些不良的飲食習慣,造成了食管癌及胃癌等患病率的增長。
飲酒過多超量
從保健方面講,適量飲酒能興奮神經,讓人產生愉悅的感覺,有提神醒腦、舒筋活血的生理功能,可以鬆弛血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增進食慾,有利於睡眠。研究顯示,每日飲酒少於20克,可使冠心病風險降低20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中,也得到同樣結果。
結語:人不吃飯就得餓得慌,那麼胃起到了關鍵的作用。所以我們應該知道對胃的護理有多重要了吧。平時多吃水果蔬菜,少吃油膩辛辣的東西,那樣會對胃造成很大的刺激,胃肯定會受不了。長期以往就開始生病了。關愛身體我們人人都有責任,自己的身體一定要保護好。
