秋季天氣乾燥是再平常不過了，乾燥的天氣讓人很容易出現上火、感冒咳嗽等小毛病，所以在這個疾病高發時節，我們要做好防範工作，調整飲食。今天小編就給大家推薦9種適合秋季吃的食物，滋補潤燥、清熱解毒、化痰止咳，下面一起來看看吧。
1、橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。
橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
2、無花果，去火消啞
除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。
肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
3、白蘿蔔，清肺潤喉
白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。
蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
4、梨，生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸着吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
5、百合，清肺止咳
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
百合適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
6、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
7、豆腐，清熱潤燥
《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。
亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
8、薄荷，潤肺止咳
味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實爲風熱咳嗽。薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱”。
故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
9、竹筍，清熱化痰
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”
因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
