中醫認爲，腎爲先天之本，裏面藏有腎精。一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，平衡被打破，出現腎虛。會有晚上出汗、睡着出汗、醒來汗止、中醫稱爲“盜汗”，一般來說男性盜汗虛汗是陰虛的表現症狀。有時候還會出現乏力精神不振等情況，雖然體虛不是嚴重的病，但是也不能掉以輕心，補充腎氣腎精是關鍵，一起來看看應該吃點什麼吧！
男人出虛汗吃什麼補
1、大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經典的中醫食療配方已經證實了大棗確實具有這些滋養、調補的養生作用。
2、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
5、山藥
“天氣通於肺，地氣納於腎。”山藥補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用後，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
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