女性腎氣不足的話，氣色當然也不會好，想要健康美麗，補腎不可忽略。女人想要在各個方面更自信，食療補腎是對身體更好。那麼哪些食物能補腎呢？今天就爲大家推薦四類補腎食物，不妨試一試效果。
1.百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
2.黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
3.枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。腎陽虛的人表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。
4.何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。腎氣不足應首選這些，每個配方都有它的功效，所治療的病即使有相似之處，當並不相，都有它主治的側重點，所以要選擇適合自己的，再去吃，纔會起到應有的保健效果。
