隨着健康養生觀念的傳播，很多人都喜歡上了跑步這個健身方式，冬天晚上跑步好嗎？會不會感冒什麼的？
冬天晚上跑步好。
冬天到了，很多人都懶得動彈，冬天不運動也是生活常態，久而久之對健康的影響也是比較大的，冬天晚上跑步可以鍛鍊身體，提高身體血液循環進程，促進新陳代謝，對健康是很有好處的。
晚上9點到10點跑步好。
很多上班族早上根本就沒有時間去跑步，白天忙工作，晚上下班後去跑步就成爲了時代主流，9點到10點之間，空氣質量不錯，跑跑更健康，而且跑完後回來就可以準備洗澡睡覺了。
早上有時間的話儘量早上跑。
早上空氣質量比晚上好，這也是很多人喜歡晨練的原因，一日之計在於晨，冬天早上跑一跑步，對於接下來的生活和工作也是很有幫助的，晚上跑步適合白天沒有時間跑步的人羣。
找到跑步的積極性。
1，很多人跑步是爲了減肥，這是一個目的，冬天太冷，每次不想跑步的時候就想想減肥後的樣子，就會很有動力了。
2，一個人跑步太孤單，那就找上朋友或者戀人一起跑，這樣會更有動力，而且身邊人的監督也會提高跑步質量！
隨着健康養生觀念的傳播，很多人都喜歡上了跑步這個健身方式，冬天晚上跑步好嗎？會不會感冒什麼的？
1，冬天跑步需要注意體溫的平衡，如果是室外跑步要注意保暖，出門前戴好手套、帽子、口罩等物，預防寒冷；室內就準備好輕薄的運動裝備；
2，不論是室內還是室外，都不能發熱就脫衣！
