女人吃莧菜的好處主要有保持身機體營養均衡、消腫散血、涼血止血等，女性吃莧菜的壞處通常包括過敏、增加腎臟負擔或引起胃腸不適等。
莧菜的營養價值比較高，裏面含有維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養物質，女性適量食用莧菜不僅有助於保持機體營養均衡，而且還能夠促進食物消化或排便。莧菜還有較好的散血消腫的作用，如果是皮膚表面有溼疹、痤瘡的女性，使用莧菜煎水服用後，能夠起到輔助治療的作用。另外，莧菜還能夠涼血止血，如果比較適合有便血、痔瘡等情況的女性食用。
莧菜屬於感光性食物，如果是過敏體質的女性，食用莧菜後容易引起日光性皮炎，出現皮膚髮紫、瘙癢等症狀。莧菜含有比較豐富的鉀元素，大量食用後，通常會使體內堆積過多的鉀元素，增加腎臟負擔。另外，現在性質偏涼，如果女性脾胃虛寒，一次性大量進食莧菜，容易引起胃腸脹痛、腹瀉等不適症狀。
