建議三年級孩子一天睡8個~10個小時即可。
三年級的孩子，有的孩子的睡眠時間較長，有的孩子的睡眠時間較短，一般保證睡眠時間在8個~10個小時之間即可，這些都是正常的情況。保證孩子充足的睡眠時間，一方面是可以避免孩子精神疲憊，以免影響孩子的學習質量。另一方面是保證充足的睡眠時間，可以促進生長激素的分泌，有利於孩子長高。
家長平時一定要注意最好讓孩子在夜晚10點前入睡，早上7點左右起牀，這是比較推薦的作息時間。中午可以讓孩子午休20分鐘~30分鐘，這樣可以緩解孩子的疲勞，有利於提高孩子的注意力。孩子睡覺時要給孩子營造良好的睡眠環境，保持室內合適的溫度以及溼度，光線不能夠過量，聲音不能過於嘈雜。
