一般情況下，深蹲在晚上做比較好。具體分析如下：
深蹲是一種常見的下肢訓練動作，它主要通過彎曲膝蓋和髖關節來訓練大腿肌羣、臀部肌羣、以及腰背肌羣等。深蹲的主要作用有提升下肢力量和爆發力、增強核心穩定性、提高身體功能性、增加卡路里消耗等。首先，早上起牀後，身體可能還處於僵硬和冷卻的狀態，肌肉和關節可能需要更長的時間來適應和準備運動。而在晚上，經過一天的活動和熱身，身體更容易準備好進行深蹲訓練。其次，晚上一般是一天中較爲放鬆的時候，身體和精神狀態更適合進行高強度的訓練。而早上可能需要更多的時間來喚醒和調整，不太適合進行高強度的訓練。所以深蹲在晚上做比較好。
需要注意的是，在進行深蹲時，應注意姿勢和力度，注意循序漸進，以免引起肌肉和關節的損傷。
