寒氣太重可以通過食療調理、中藥調理、推拿按摩等方法排出來。具體分析如下：
1、食療調理
寒氣太重是因爲脾胃功能受損導致的，可以通過改善飲食緩解症狀，建議多食用溫性食物，如姜、蔥、蒜、肉類、豆類等，少食用寒性食物，如西瓜、荸薺、冷飲等。
2、中藥調理
有部分中藥具有溫陽祛寒、補脾暖胃的功效，和改善體內溼氣情況。比如可以使用乾薑、附子、肉桂、吳茱萸等中藥去除體內溼寒。
3、推拿按摩
推拿按摩可以促進氣血暢通，活血通經，有助於排出體內的寒氣。可以採用搓揉、拍打、推拿等手法，按摩經絡穴位，如腰、背、腿、手等部位。
除以上方法以外，還可以通過運動鍛鍊的方法改善。不同人羣的體質和病情不同，需要根據具體情況選擇適合自己的治療方法。如果症狀一直沒有得到改善，還需及時到醫院就診。
