瘀傷後一般採用冷敷，而不是熱敷。
瘀傷是指皮下或肌肉組織受到外力撞擊或擠壓後，血管破裂，血液滲出到周圍組織形成的一種損傷。瘀傷後，局部組織會出現腫脹、疼痛、紅腫等症狀，這是由於血液滲出到周圍組織引起的炎症反應。
冷敷可以收縮血管，減少血液滲出，緩解炎症反應，減輕疼痛和腫脹等症狀。冷敷的方法可以使用冰袋、冷敷貼或毛巾等物品，每次敷約15—20分鐘，每天可敷3—4次。相反，熱敷會擴張血管，增加血液流量，加重炎症反應，不利於瘀傷的恢復。因此，瘀傷後不宜採用熱敷。
需要注意如果瘀傷較嚴重，如出現大面積淤血、疼痛難忍等症狀，建議及時就醫，以免延誤治療。日常應注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。
