很多人可能都發現,自己的血糖比較高。也比較迷惑,爲什麼會有血糖高的情況，需要及時控制，那麼怎樣控制高血糖
怎樣控制高血糖
患者的高血糖要從三個方面來控制，包括需要合理的飲食，規律的運動，規範的用藥。大致情況如下：1、合理膳食：提倡主食配給，粗糧與麪粉、大米搭配。多吃綠色蔬菜，水果可適量食用，魚、禽、蛋、奶要常吃，飲食要清淡，多喝水，限制飲酒。你要定時定量慢慢吃，注意控制食量。2、規律運動：提倡有氧運動，如慢跑、做操、廣場舞等。另外，要有合適的運動時間，一般每次30-60分鐘左右。3、規範用藥：在規範用藥的情況下，血糖監測可以得到良好的血糖控制。
血糖高可能與不良的生活習慣和環境有關。現在大多數年輕人喜歡肯德基這樣的快餐，但不喜歡蔬菜和水果。長期的飲食習慣可能會導致高血糖。空氣負離子是一種存在於空氣中的天然因子，仍然可以有效降低高血糖。當環境受到污染時，會導致空氣中負氧離子的積累，人體對負氧離子的攝入不足，這也是導致高血糖的重要原因。
高血糖患者要注意飲食，避免吃升高血糖的食物。高血糖患者可以吃豆類，如大豆和扁豆。希望這篇回答能幫助到您！
