記憶力下降是比較常見的一種現象，嚴重的還會影響到正常的生活和工作，那麼記憶力下降怎麼辦？
記憶力下降怎麼辦
要想延緩記憶力衰退，我們要從幾個方面着手。首先要改變不良的生活習慣，其次要保持良好的心態。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿蔔等食物，有助大腦保健。另外，補充B族維生素和含有神經酸、DHA的營養食品有助提升大腦活動能力，預防大腦疲乏而昏昏沉沉。
當記憶是典型的臨牀症狀時，如果患者是老年人，應該首先想到是否是癡呆症，不應過度要求患者的記憶，應該鼓勵積極的醫療。記憶下降的患者應保持高質量蛋白的攝入量，而且它們不容易飢餓或過度避免胰島素分泌障礙，導致中樞神經系統的能量。
引起記憶力下降的原因較多，平常應保持健康飲食休息規律，減輕腦血管壓力，避免腦血管疾病導致腦功能障礙。 對重大生活刺激，要及時進行心理指導和溝通。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
