豆腐中一般含有碳水化合物，日常生中是可以適量食用豆腐的，可補充身體所需要的營養，但不建議一次性大量食用豆腐，避免身體出現不良影響。
豆腐中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、微量元素、膳食纖維等營養物質，適量食用不僅可以促進新陳代謝，還可以提高免疫力，降低患病概率。同時豆腐中富含的膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動，幫助胃腸道消化和吸收，防止出現便祕的現象。需要注意應避免過量食用豆腐，否則可能會刺激胃腸道，出現不適症狀。
建議在日常生活中除了吃豆腐外，還可以多食用新鮮蔬菜、水果等食物以及牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物，避免食用辣椒、大蔥等辛辣刺激性食物，同時可以適當進行散步、慢跑等體育鍛煉，有助於提高身體抵抗力以及免疫力。
