便祕的人羣是可以選擇吃石榴的，石榴中含有的膳食纖維比較豐富，能夠有效刺激腸道蠕動，具有增加糞便體積的效果，能夠達到預防便祕的作用。
便祕是指由於大腸傳導功能失常導致的以大便排出困難，排便時間或排便間隔時間延長爲臨牀特徵的一種大腸病證。
石榴中含有的膳食纖維比較豐富，能夠有效刺激腸道蠕動，具有增加糞便體積的效果，能夠達到預防便祕的作用，而且石榴中含有的花青素也比較多，花青素本身就具有抗氧化的效果，具有預防腫瘤、清除體內自由基的效果，而且還能夠延緩衰老。石榴皮本身是一種中藥具有殺蟲、止瀉的效果，能夠有效治療腹瀉，而且還可以治療蛔蟲病，達到驅蟲的效果。但是石榴的味道相對而言比較酸，在吃的時候，首先應該引起注意不應該多吃，否則也可能會造成胃熱、胃反酸或者燒心等一系列的不適症狀。
便祕患者平時要注意營養全面，食譜要包含肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果、粗糧等，不要挑食，全面營養有利於保持良好的免疫力。避免攝入過多的動物脂肪，同時也要避免纖維素攝入不足，也就是不要吃過多的肉，多吃蔬菜與粗糧。充足的纖維素攝入不僅有利於軟化大便，避免大便乾燥和排便困難，而且有利於減少結腸癌的發生。每日確保充足飲水，每日飲水1500～2000毫升即可。
