痛經是很多女性都會遇到的一種問題，不少女性朋友會在每次月經期間都出現疼痛程度不一的痛經情況，嚴重的還可能因爲痛經嚴重影響正常的生活，所以如果女性痛經需要採取一定的方法來緩解痛經的情況。那麼，女人痛經該怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
女人痛經該怎麼辦
1、喝紅糖水
紅糖可以讓經血更加順暢排出，避免經血淤積，有的女性經期很短，經血在宮內淤積，出現暗紅色的經血，同時痛經也會格外加重。而多喝一些溫熱的紅糖水可以明顯改善這種問題，使經期更加順利的度過。
2、注意保暖
女性如果總是出現痛經的表現，日常應該注意身體的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
3、充足睡眠
經期要注意身體保持充分的休息，充足的睡眠不僅能夠幫助避免盆腔因爲過度充血而加重痛經，也能在睡覺的過程中幫助身體進行自我的調息。特別是月經期身體激素的變化，導致很多女性朋友皮膚變差，充足的睡眠也能幫助緩和皮膚問題。
4、心情愉悅
有痛經經歷的女性朋友心情的好壞直接影響到痛經程度的輕重。不少女性朋友因爲每次痛經可能會使她們在經前出現恐懼、緊張心理，一定要在月經到來前積極調解精神狀態，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經加重。
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