骨質疏鬆發病率很高，是一種慢性全身性骨病，這種疾病會給病人帶來極大的痛苦。如果不及時治療，骨折的可能性也會增加。無論是治療還是預防骨質疏鬆症，患者都應該特別注意。那麼吃什麼預防骨質疏鬆？
吃什麼預防骨質疏鬆
爲了預防骨質疏鬆症，需要多吃富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、豆類、魚、蝦、芝麻等食物。必須從飲食和生活習慣入手，積極補充鈣片和維生素D。預防骨質疏鬆症，首先要補充基礎藥物鈣片和維生素D。鈣片可以提高體內鈣含量，保持骨骼硬度，雖然維生素D可以促進鈣的吸收並促進鈣在骨骼上的沉積，但這些藥物應在專家的指導下使用，不得擅自服用。
絕經期間，女性應在醫生的指導下適當補充雌激素，因爲女性雌激素會影響骨代謝。此外，平時多吃富含鈣的飲食，如雞蛋、牛奶和乳製品、豆類和豆製品、魚蝦等食物都是很好的鈣來源。其次，如果可能的話，應該多曬太陽，這有利於人體合成維生素D。最後，應該加強戶外體育鍛煉，遠離垃圾食品。
在日常生活中，可以多吃牛奶、豆製品和其他食物。如果有乳糖不耐受症狀，可以喝酸奶，或吃一些健康產品，如鈣片。症狀嚴重，要及時就醫，在醫生的建議下積極配合治療，避免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
