雌激素對於女性來說非常的重要，雌激素不僅僅可以促進女性卵巢、子宮等生殖器官的發育成熟，而且還可以使得女性的身材、皮膚保持苗條和細嫩，但是隨着年齡的增長，女性體內的雌激素分泌逐漸的出現下滑，特別是女性四十歲之後，雌激素的分泌減少會使得女性衰老，所以補充雌激素對女性來說非常重要，那麼吃什麼補充雌激素呢？一起來看看吧。
吃什麼補充雌激素
1、南瓜
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋
雞蛋含豐富的優質蛋白，卵磷脂、固醇類、氨基酸等等營養物質，是一種非常營養，而且十分平價的食物，對人體有多種保健功效。雞蛋中含有的膽固醇，是機體造成雌激素重要原料之一，每天保證一個雞蛋，可以保證身體所需，維持正常的雌激素水平。
3、蜂王漿
蜂王漿是補充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有十分好的效果。
4、大豆食品
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因爲大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
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