女士雌性激素水準較低可以吃豆類食品、麥子、黑豆、圓蔥、獅子城、葵花籽、現磨咖啡、果汁等含水量較高。還可以燉點鯽魚豆腐湯來調養；海帶絲、海菜等帶有豐富多彩的鋅、硒等物質，還可以協助改進雌性激素過低的問題。
女性吃什麼食物補充雌激素最好
瞭解了女士雌性激素水準較低可以吃豆類食品、麥子、黑豆等，下面來更多的瞭解一下女性雌激素低吃什麼好的最快
1、雞蛋：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱爲“完全營養食品”。
2、大豆食品：豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因爲大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
3、南瓜：南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
女性吃什麼水果補充雌激素最好
1、葡萄：葡萄酸甜可口，營養價值非常高，女性平時適當的吃些葡萄不僅可以起到補充雌激素的目的，而且還可能護膚養膚。除此之外，葡萄當中還含有多種人體所需維生素及氨基酸，可以有效緩解神經衰弱，減輕人體疲勞感，由於葡萄當中的糖分含量比較高，所以糖尿病患者以及血糖偏高的人不建議食用。
2、石榴：石榴酸甜多汁，受到不少女性的喜愛，常吃石榴不僅可以美容養顏，還可以幫助女性補充體內雌性激素。研究發現，石榴當中含有非常多的優質蛋白質，可以起到補充能量和熱量等作用，由於石榴易吸收脂肪，所以不僅不會對人體造成負擔，甚至還有減肥瘦身等作用。
3、蘋果：生活中大家雖然常吃蘋果，但是多數人對蘋果的營養價值和作用並不是很清楚。蘋果具有“活水”之稱，其熱量低、可溶性大、易被人體吸收，不僅具有減肥、護膚等效果，而且很適合體內雌激素偏低的女性食用。
