腎虛比較常見的原因包括先天不足、情緒影響、精神壓力過大以及房事頻繁，都有可能會導致男性腎虛。此外生活中不良的作息習慣，尤其是長期熬夜，使得身體過於疲勞，加速腎精的損耗，導致腎虛。那麼男生腎虛怎麼補吃什麼食物，接下來就爲大家解答這個問題。
男生腎虛怎麼補吃什麼食物
1、核桃
據研究發現，核桃具有非常好的補腎和壯陽功效，愛吃核桃的男性其腎臟功能往往比常人更好。馬來西亞一項研究結果顯示，將核桃的抽取物製成藥丸服用，可起到壯陽補腎的功效，而我國中藥書籍上也曾有記載核桃具有“補腎健腦”之功效。因此，各位男士在生活中多吃核桃，以達到補腎和健腦的目的。
2、韭菜
韭菜是最常用的一種補腎食物，這是因爲韭菜具有溫補肝腎以及助陽固精等功效，在藥典上號稱“起陽草”，其中韭菜籽就是一種效力很強的爲激性劑，不但能固精助陽，還能起到補腎的作用，患有腎虛的男性不妨適量食用，以達到補腎的目的。
3、泥鰍
適量食用泥鰍也可起到非常好的補腎功效，這是因爲泥鰍中含有豐富的蛋白質、脂肪以及各種維生素，適量食用能起到養腎生精的效果。此外，泥鰍中還富含一種較爲特殊蛋白質，這種蛋白質能促進精子的形成，因此建議男性朋友平時經常食用，以達到補腎壯陽的功效。
4、蝦
首先補鈣的時候我們最常想到蝦，其實蝦還可以壯陽，對腎虛的患者來說是一種很好的滋補品。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
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