很多人都說產婦在坐月子期間不能吃鹽，不然會水腫還會沒有奶，對產婦和小寶寶都不好，那麼月子餐到底能放鹽嗎？
月子餐可以放鹽，但是要注意適量。產婦的飲食本來就清淡，月子餐中不放鹽會使產婦更加沒胃口，容易食慾不振，營養缺乏，不利於產婦身體的恢復，同時會影響奶水分泌和奶水的質量，對小寶寶的發育成長也極爲不利，而適量的鹽能促進產婦血液循環，有利於淤血排出體外。
鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內必需的鈉，成人每天需鹽量約爲4.5-9克，產婦正常量的鹽攝入會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害，而人體缺鈉則會出現低血壓、噁心、頭昏眼花、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等症狀。
月子餐限制鹽的攝入，會影響產婦體內電解質的平衡，造成產婦食慾不振，影響泌乳，從而影響到寶寶的身體發育。
月子裏產婦不能過多的食鹽，鹽攝入多了，會加重腎臟的負擔，對腎不利，使血壓升高。
攝入過多鹽分，會不利於產婦身體水份的排出，容易引起水腫。
母乳餵養的孕婦鹽分攝入過多，會通過乳汁被小寶寶吸收，寶寶腎臟功能還不完善，會影響寶寶的發育。
月子餐飲食要儘量清淡，循序漸進，食鹽少放爲宜，但並不是不放或過少，產婦食物中加入適量偏溫性的調味料有利於血行，促使淤血排出體外。
新媽媽產後給小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新媽媽要大量補充水分，但又不宜直接喝水，所以喝湯是個既補充營養又補充水分的好辦法。
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後腸胃功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，既保證營養，又不增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。
新媽媽產後如盲目進補，不但不能幫助身體恢復，還有可能使新媽媽出現便祕、牙齦出血、口臭等不良症狀。
