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九個月寶寶輔食食譜:肉末茄泥

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.6W 次
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牛肉有出色的補鐵補鋅功能,長期給寶寶食用有明顯的提高免疫力作用,與茄子做成輔食非常適合給寶寶食用,下面就爲媽媽們推薦一款肉末茄泥。

寶寶吃肉末茄泥的好處

1、補充營養

肉末茄泥營養豐富,其中牛肉蛋白質含量很高,氨基酸組成更適合人體需求,且含有較多的礦物質,如鐵、鈣、鋅、硒等,尤其是鐵元素含量較高,是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵,比較適合容易出現生理性貧血的寶寶,對寶寶的發育很有幫助。而茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等,特別是富含的維生素P,能增強人體細胞間的粘着力,改善微細血管脆性,對寶寶有利。

2、預防痱子

肉末茄泥中含有豐富的花青素,屬於抗氧化效果很好的營養素,可以保護細胞膜抵抗自由基的傷害,且茄子清熱解暑,對於易長痱子的寶寶可以多吃些。

九個月寶寶輔食食譜:肉末茄泥

食材

圓茄子1/3個,牛肉乒乓球大小1塊,玉米澱粉少量。

九個月寶寶輔食食譜:肉末茄泥 第2張

製作過程

1、把牛肉洗淨,切丁,放入開水中焯透,再放入榨汁機中打碎末。

2、茄子去皮,切成薄片,鋪在蒸籠上,把肉末再鋪在茄子上,上鍋蒸20分鐘,把茄子和肉末取出,放入碗中,搗成泥。

3、鍋中放少許水,燒開,倒入玉米澱粉勾芡,然後澆在肉末茄泥上。

九個月寶寶輔食食譜:肉末茄泥 第3張

注意事項

1、肉末茄泥中的牛肉,要儘量選擇比較嫩的地方,裏脊肉以及頸背部這一塊的肉都是較嫩的,可多選這兩個部位。

2、肉末茄泥一週一次爲宜,其中牛肉的肌肉纖維比較粗糙且不宜消化,更有很高的膽固醇和脂肪,不宜讓寶寶多吃。

3、肉末茄泥中的茄子最好切的碎一點,不然比較容易有較長的纖維殘留,很難吞嚥。

九個月寶寶輔食食譜:肉末茄泥 第4張

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