九個月寶寶輔食食譜：棗泥

紅棗是補鐵的好食物，且維生素C含量非常豐富，還能提高免疫力，味道香甜，特別適合給寶寶做輔食，下面就爲媽媽們介紹一款好吃美味的棗泥做法。

寶寶吃棗泥的好處

1、幫助寶寶健康發育

棗泥維生素含量高，是寶寶獲取維生素的良好來源，特別是維生素P，能促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一，棗泥中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質，此外，棗泥還有補血的功效，可以預防寶寶缺鐵性貧血。

2、呵護肌膚

棗泥可以幫助寶寶的皮膚變得更加光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善寶寶的皮膚功能。

食材

紅棗10顆。

製作過程

1、將紅棗洗淨，放入鍋中，加適量水，煮至紅棗脹大、軟爛。

2、撈出紅棗，剝去皮，摳出核，然後把紅棗肉放入碗中，用勺子碾爛，溫度合適就可餵食。

注意事項

1、做紅棗泥時，紅棗核一定要去掉，寶寶很容易吞嚥下去，紅棗皮含纖維較多，不容易消化，也要去掉再給寶寶食用。

2、給寶寶吃棗泥，一次不要吃太多，先從一顆開始，一天下來最好不要超過3顆。

3、寶寶出現喉嚨痛、感冒咳嗽等症狀，一定不可以吃棗泥，紅棗比較燥熱，咳嗽的時候不可以食用含糖分較多的食物。