眼保健操是一種用來保護視力的保健操，但是很多人在做的時候會不注意技巧，不知道做眼保健操要注意力度以有痠痛感爲好嗎？
是的。
眼保健操的效果好不好，跟做的時候手指按壓的力度有很大的關係，每個人的手法不同，皮膚對力度的感受能力也不同，一般按壓的時候感到有微微的痠痛感是比較合適的。
按壓力度過小的話，對穴位的刺激作用較小，難以達到較好的護眼效果，而按壓力度過大的話，由於眼部是人體較爲較弱的部分，容易使得眼部產生不適。
比較經典的眼保健操主要有四節：
1、揉天應穴。做的時候應該用左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。
2、擠按睛明穴。第二節是擠按睛明穴，揉睛明穴的時候左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
3、按揉四白穴。先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。
4、按太陽穴、輪刮眼眶。做這一節的時候先用大拇指羅紋面按住太陽穴，然後用左右食指第二節內側面輪刮眼眶。
建議不要。
做眼保健操的時候，是不建議睜着眼睛做的，因爲眼保健操主要是通過按壓眼部周圍的穴位來使眼部的血液循環加速，以達到眼部肌肉放鬆的效果，閉着眼睛可以給眼部肌肉起到一個放鬆的效果。
而將眼睛睜開的話，外部的光線會刺激到眼球，從而使得睫狀肌收縮，降低眼保健操的護眼效果。
1、做眼保健操的時候要保持手部的清潔，因爲眼部是人體中比較嬌弱的部位，所以維持眼部的清潔很重要。
2、做操的時候全身都要放鬆，並且保持一個舒緩的心態，這樣能給眼部起到一個放鬆的作用。
3、穴位要找準，穴位不找準的話，眼保健操的效果會大大減弱。
4、如果感覺眼睛比較酸澀，可以滴一些眼藥水以後再來做眼保健操。
