所謂的提肛運動也就是收縮肛門附近的肌肉，然後在放鬆，反覆進行提肛動作。很多人都會好奇，沒事做什麼提肛運動？其實，這是因爲你不懂內情。提肛運動的好處很多，下面我們就一一來看看男人做提肛運動的好處有哪些。
提肛運動對於防治肛腸疾病可是最有效的辦法。常見的肛腸疾病有肛瘻、痔瘡等等。提肛運動能夠增強肛門部位抵抗疾病的能力，從根本上促使病竈消失。提肛運動還能夠促進腸道蠕動，對於防治便祕也是有不錯的效果的。對於存在痔瘡和習慣性便祕的男人來說，提肛運動絕對是解除這些麻煩的好選擇。
提高運動是有規律地收縮肛門，對男人前列腺能夠進行有效的按摩，通過這樣的 按摩能夠促進會陰部的靜脈血液迴流，這樣能夠有效緩解前列腺炎症，對於防治男人前列腺疾病效果很好。
提肛運動能夠有效訓練尾骨到恥骨之間的肌肉羣，要知道這個部位的肌肉羣可是支援膀胱功能和性交活動的重要肌肉羣。長期進行提肛運動還可以加強男人骨盆肌肉的收縮，這些都能夠有效提高男性性能力。特別是性功能存在障礙的男人更要試試提肛運動。
要注意的是，提肛運動不是要求在什麼時間、什麼地點進行的運動。只要你想進行提高運動練習，隨時隨地都可以的哦。至於提肛運動時肛門收縮的力度以自己感到舒適爲宜。
