最近在居家隔離，不能出去鍛鍊了，所以想要在家裏跳跳繩，但是昨晚跳完繩之後腰疼是怎麼回事呢？
可能是肌肉發生了拉傷或扭傷。
如果在跳繩的時候突然出現腰疼的話，那麼很有可能是因爲在跳繩的過程中方法不對或者用力過大，導致局部的肌肉被急性拉傷或扭傷所造成的。
另外，如果本身腰椎功能不太好，比如患有腰椎間盤突出的話，那麼在跳繩的時候也會對腰椎造成較大的衝擊和壓力，從而有可能會出現或加重腰疼的症狀。
不建議繼續跳了。
如果在跳繩的時候出現了腰疼症狀的話，那麼一般是不建議再繼續跳的，以免對腰椎造成二次傷害。
此時應該立即躺下休息，來減少對腰椎的壓力，並避免再次劇烈運動，一般是可以慢慢自行恢復正常的，但是如果疼痛的症狀比較嚴重的話那麼還可以配合理療、按摩、鍼灸等方式來緩解疼痛，下次在運動之前也要做好熱身的準備。
因人而異。
因爲每個人的體質以及腰疼的嚴重程度都不一樣，所以對於不同人羣來說，跳繩後腰疼的恢復時間也是不一樣的。
對於一些本身體質較好、腰疼症狀也不是很嚴重的人羣來說，可能休息幾天之後就能夠恢復正常；而對於一些本身體質較差、腰疼症狀比較嚴重的人羣來說，可能需要經過一段時間才能夠恢復正常，平時建議注意休息，防止再次受傷。
有一定的促進作用。
在跳繩的時候會涉及到大量跳躍的動作，此時可以對人體的骨骼組織造成一定的刺激，所以適當地跳跳繩的話對於長高來說是有一定的促進作用的。
但是人體能不能長高主要是跟人體的年齡以及骨垢線有沒有閉合有關，如果想要靠跳繩來增高的話，那麼建議最好是在生長期、骨垢線還沒有閉合的時候跳，如果人體的骨垢線已經閉合了的話，那麼此時跳繩的話是起不到很好的增高作用的。
