艾灸是一種傳統的中醫養生治療方法，現代很多人都會通過艾灸的方式來進行養生，但是現代人工作也很繁忙，白天沒有時間做，那晚上11點的時候可以艾灸肚子嗎？
不建議在晚上11點的時候艾灸。
上午是大自然陽氣上升的時候，也是人體陽氣最爲充足的時候，到正午達到最高點，艾灸的原理就是通過補益身體的陽氣，從而提高身體的抵抗力，去除體內的邪氣，起到防病治病的目的。
而晚上11點屬於亥時，又稱爲“人定”，此時是人體陰氣上漲，需要休息的時候，不建議在這個時間進行艾灸。
上午的10點-下午4點。
肚子是神闕穴所在的位置，神闕是先天之本，艾灸此處具有溫補元氣、健脾養胃、提高身體抵抗力的功效。
一般來說一天中的正午12點，陽氣可以上升到最高，這個時候艾灸是最好的。但按實際情況來看中午12點並不是很方便艾灸，所以建議可以在上午的10到下午的4點這段時間內艾灸，這段時間人體陽氣都是比較充足的，艾灸的效果也比較好。
促進睡眠的部位。
晚上陽氣回落、陰氣上漲，是人體需要休息睡眠的時候，此時艾灸的話容易影響到晚上的睡眠，一般不建議在此時艾灸。
如果非要艾灸的話建議可以適當灸一些滋陰的穴位，比如三陰交、太沖、太溪、涌泉等，可以起到健脾和胃、平息肝風、滋陰補腎、促進睡眠的作用；避免艾灸滋補陽氣的部位，比如關元、神闕、命門、氣海等，否則不但起不到補陽的作用，還可能會傷到陰氣。
上午10點-下午4點。
如果是正常人羣爲了滋補陽氣、提高身體抵抗力的話建議在一天中的10點-下午4點這個時間段做，在這個時間段里人體的陽氣都是非常充足的，可以根據自身方便的時候任意選擇時間來做。
但要注意的是過飽和過飢的話都不適合艾灸，所以在艾灸的時候最好避開飯點，飯後半小時至一小時再做，以免影響到治療效果。
