五味子是生活中常見的一種中藥材，適量食用對人體的健康具有一定好處，很多人喜歡吃，但要知道五味子是不建議過量食用的，那麼五味子每天吃幾粒爲好？五味子能治失眠嗎？
一般每天吃10-15粒左右即可。
五味指屬於一種中藥材，每天的用量在2-6克左右，生活中大部分人食用五味子主要是爲了養生保健，因此沒有必要食用過量，正常人每天食用大約10-15粒左右的五味子，用來泡水或者泡茶飲用即可，避免食用過量導致自身出現腹痛、便溏等不適症狀發生，對自身的健康造成威脅。
具有輔助治療失眠的左右。
雖然說五味子屬於一種中藥材，但是五味子單方面並沒有治療失眠的效果，但中藥治病講究辨證論治，五味子可跟其他藥一起合用來治療失眠，比如說酸棗仁、遠志、茯神、首烏藤等等。
但具體怎麼進行配伍，中醫會根據病人的具體的情況、辯證分析的結果、舌苔的脈象來綜合考慮。
五味子又被稱爲北五味子，味酸甘，偏溫性，歸肺、心、腎經，本身就具有一定的補腎作用，想要其補腎效果更好的話建議可以將其與一些具有補腎作用的食材一起進行搭配，常見的有枸杞、紅棗、桂圓、肉蓯蓉、鎖陽等。
如果是用於日常保健服用的話，那麼可以搭配枸杞、紅棗、桂圓等食材一起服用，如果是想要治療疾病的話，那麼建議最好是在醫生的指導下進行配伍用藥。
五味子中含有有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇、木酚素等成分，本身就具有益氣強肝的作用，但它自己食用時，保肝護髒的作用有限，這時候將其鰱魚、粳米、動物肝臟、枸杞子、桑葚乾等材料進行搭配，這樣其護肝作用會更加強。
