昨天我在書上看到了一個減肥的方法，說是敲帶脈，我之前也不是很瞭解這個，敲打帶脈的最佳時間是什麼時候呢？下面一起來看看吧！
早上和晚上敲打帶脈是比較好的，1次300下。
帶脈穴屬於足少陽膽經，帶脈穴位於人體側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼和痛經都有幫助。
和個人的生活習慣有關。
敲帶脈準確來說是一個促進氣血流通的方式，減肥最重要的還是管住嘴和邁開腿，如果做不到減少食物總熱量攝入和適量的運動的話，是很難減下去的，因此，敲帶脈後反而身體出現了發胖的情況，一般都是個人生活習慣導致的，和敲帶脈的影響不大，敲帶脈只能起到一個疏通經絡、加速氣血運行的作用。
帶脈是身體上的一個穴位，民間認爲，敲帶脈可以減肥，從功效上來說，敲帶脈可以促進氣血運行，但是具體能瘦多少要看個人的身體素質，減肥最重要的還是要養成一個健康的生活習慣，例如：勤運動、少吃高熱量的垃圾食品等，減肥是一個長期的過程，在堅持減肥的道路上要有決心。
帶脈主要集中在腰部，通常爲帶脈穴、維道穴、京門穴等，從中醫的角度來講，肥胖和身體代謝垃圾堆積有關，而對身體進行適當的按摩，則可有效促進氣血的運行、以及代謝，從而達到降低脂肪的目的。
單純通過按摩減肥效果並不明顯，建議配合健康的生活習慣進行輔助調理，日常生活中保證飲食清淡，並適當補充蛋白質，且勤補充水分，這樣才能起到科學減肥的作用。
日常生活中要多多運動，避免長時間久坐，初期運動量需保證適宜，不要過度、或長時間運動，以免會關節、或肌肉造成傷害。
