在人體的腰部有一個區域，叫做帶脈區，這裏所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，經常輕力敲打帶脈，可起到一定的養生保健作用，但具體什麼時候敲打最佳，下面將告訴你答案，趕緊來了解一下吧。
早上7點到9點。
帶脈指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡，敲打此位置，可以起到減肥通便的作用，有利於改善腸胃消化功能，而從中醫二十四小時經絡運行時間拉安，胃經運行的時間在時間是早上7點到9點，在此時敲打帶脈有助於排便，減少腰腹部脂肪堆積。
5-10分鐘即可。
雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿着帶脈橫向敲擊，至肚臍爲一圈每晚早起或睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。
1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺痠痛即可，需要長期堅持。
2、保持節食清淡，養成健康的飲食習慣。
3、女性月經期間停止敲擊，以免加重經期不適。
有輔助減肥的作用。
因爲拍打帶脈可以讓經絡氣血運行加快，從而增強腸道的蠕動，有利於脂肪的代謝，排出宿便和廢物以達到瘦身的目的，但是每個人都有不同的體質和生活習慣等因素的影響，所以每個人的減肥效果是不同。
一般拍打帶脈減肥方法最好在飯後一小時後，等待食物完全消化後進行，能夠減少人體對熱量的吸收，防止脂肪的形成，通常需要堅持一段時間纔會有效，要注意的是在拍打帶脈時，不宜用力太大，以免造成傷害。
和個人飲食不當有關。
無論是運動減肥還是按摩或其他減肥方法，都離不開低熱量的飲食攝入，如果在敲打帶脈期間，不注意控制飲食，還吃很多高熱量的炸雞、蛋糕、奶茶、薯片、巧克力、糖果的等食物，很容易出現熱量攝入超標，引發身體肥胖的現象。
