大部分人睡覺都是怎麼舒服怎麼躺，所以有一些朋友會在一覺醒來後，腰痠背痛，疲憊不堪，這些都和睡姿不當有關，不良的睡姿對身體十分不好，那不健康的睡姿有哪些呢？
正確的睡姿應該是右側臥位，心臟處於高位，不會因睡姿而受到壓迫，肝臟處於低位，供血較好，而且這種睡姿會使全身的骨骼和肌肉都處於自然放鬆的狀態，不僅有助於進入睡眠狀態，還能起到消除疲勞，提高睡眠質量的作用。
睡眠時把被子蒙在頭上，由於空氣不流通時，自己呼出的二氧化碳會被自己再次吸進身體中，造成呼吸困難，尤其是嬰兒，發育不完善，在感覺呼吸困難時不嗯呢該及時自救，易發生窒息。
睡眠時把手枕在頭下，會影響血液循環，造成上肢麻木痠痛，還會造成腹內壓力升高，引發“返流性食道炎”。
中醫認爲。閉口夜臥是保養元氣最好的方法，張着嘴睡覺會使空氣中的病毒和細菌乘虛而入造成感染，也容易使氣管，肺部和胃部因爲受到冷空氣和灰塵的刺激而發生疾病。
睡覺時用鼻子呼吸，鼻腔能對於吸入的冷空氣進行加溫，鼻毛阻擋灰塵，有效預防因細菌。冷空氣和灰塵進入人體內造成的傷害。
大部分人睡覺都是怎麼舒服怎麼躺，所以有一些朋友會在一覺醒來後，腰痠背痛，疲憊不堪，這些都和睡姿不當有關，不良的睡姿對身體十分不好，那不健康的睡姿有哪些呢？
很多人在飯後看電視或打盹時，坐着坐着就睡着了，其實這是一種非常不好的睡覺習慣，人體因坐姿而進入睡眠狀態後，由於心率減慢，心臟擴張等原因，留到各臟器的血液減少，胃血液供應缺乏，會使腸胃負擔過重，引起消化不良；最受影響的是腦部，頭部血液供應不足會造成缺氧，並出現頭暈耳鳴等症狀。
仰臥姿勢會使全身的肌肉和骨骼長時間處於緊張狀態，很難使睡眠發揮消除疲勞的作用，大多數人採用仰臥睡姿時會將雙手搭於胸部，這會引起噩夢的出現，影響睡眠質量。
人處於睡眠狀態時，雖然眼睛緊閉，但對外界的光亮仍十分敏感，當等光直射眼睛時，人會感到心神不寧，即使閉上雙眼，也很難進入睡眠狀態，即使睡着，也只能進入淺眠，易被驚醒，導致睡眠質量下降。
天氣炎熱時，常使人大汗淋漓，難以入睡，有些人喜歡睡在通風的位置，讓風直接吹在身上，這樣感覺會很涼爽，其實這樣很容易生病，人熟睡後，全身都處於放鬆狀態，對外界環境的適應能力降低，一些致病因素易侵襲人體，導致疾病的出現，所以很多睡在通風處的人，第二天起來會有感冒，腰痠背痛等不適症狀出現。
